クラースに副作用ってあるの?ソイプロテインの注意点

基本的にプロテインは、飲みすぎても重大な副作用はないらしいのですが。

 

※参考
厚労省より

 

 

だけど、色々と体に異変を感じた人もいるそうです。
クラースに限らず、ソイプロテイン全般に言える・・・というかプロテイン全般にいえるのかな。

 

基本的に、ほどよく飲んでいる分には問題ないらしいのですが、飲みすぎてしまう、タンパク質を過剰摂取してしまうと、そのような症状が起こりうる(体質によって違う)ので、注意してください。

 

 

お腹の調子が悪くなる

これは、ソイプロテインに多い症状らしいのですが、

 

ソイプロテインは、腹持ちがよいっていう特徴がありますよね。
それって、要はお腹の中での消化が悪いってことらしいんです。

 

なので、飲みすぎてしまうと、ソイがお腹の中で吸収されずに残ってしまうので、ちょっと下痢気味になったりする人もいるらしいです。

 

 

 

 

おならがめっちゃ臭い

まあ、人前でするものではないので、そこまで気にする必要はないのかなとは個人的に思いますが(笑)

 

これも、お腹の調子がわるくなるということと同じで、やぱり沢山ソイプロテインを飲んでしまうと、お腹の中にタンパク質が残ってしまって、それでおならがちょっとにおうこともあるらしいです。

 

そこまで気にすることでもないですが、一応そんなこともある程度で。

 

 

汗もちょっと匂うかも

汗も匂うことがあるらしいですね。

 

これは、原因はわからないのですが、タンパク質の摂りすぎが要因の一つとして上げられているそうです。

 

 

クラースでこんな症状は起きる?

クラースもソイプロテインなので、他のソイプロテインと同じ症状は起こると思います。

 

ただ、みんながみんなこのような症状が起きているわけではなく、普通に何も副作用的なことがないという人もいます。

 

これは、体質なので、あなたにもこのような症状が起こるのかどうかは、飲んでみないとわからないのですが。

 

 

ただ、これらの症状は、「タンパク質の取りすぎ」をしてしまっている人が多いようです。

 

 

運動をしていれば、タンパク質の補給は必要ですが、運動をあまりしない場合だと、普通に3食食べて、さらにクラース1杯。
これを毎日続けていれば、やっぱりタンパク質はオーバーしてしまうのかなと思います。

 

私は、クラースを食事と置き換えているので、今のところ、お腹の調子が悪くなったりとか、そういうのはありません。
もしかしたら、3食食べて、さらにクラースも飲むっていう食生活を毎日続けてしまったら、なってしまうかもしれませんが、基本的に食事を1食抜いていますので、タンパク質オーバーになるという症状はないかなと思います。

 

 

タンパク質も他のものもそうですが、ほどほどにっていうのが一番ですね。

 

お酒もクラースもほどほどに飲みましょう!!